Bazal Metabolizma (BMR) Nedir?

Bazal metabolizma hızı, vücudunuzun tamamen dinlenme halindeyken temel yaşamsal fonksiyonları sürdürmek için harcadığı kalori miktarıdır.

Bazal Metabolizma Hesaplama

Mifflin-St Jeor ve Harris-Benedict formülleriyle BMR hesaplayın.

yaş
cm
kg
Hesaplama Sonucu

BMR Formülleri

Mifflin-St Jeor (daha güncel): Erkek = 10×kilo + 6.25×boy - 5×yaş + 5. Harris-Benedict (klasik) formülü de karşılaştırma amaçlı gösterilir.